Achtsamkeit- Stress reduzieren – zur Ruhe kommen
🌿 Achtsamkeit & Stressregulation: Dein Nervensystem in Balance ⚖️
Du sehnst dich nach echter Entspannung? Doch dein Gedankenkarussell läuft auf Hochtouren, du bist innerlich angespannt und findest selbst in stillen Momenten keine Ruhe?
Oft liegt die Ursache tiefer: Unser Nervensystem spielt eine zentrale Rolle bei der Emotionsregulation. Stress, Unruhe und Sorgen können sich dort festsetzen und zu einer dauerhaften Anspannung führen. Selbst wenn der eigentliche Auslöser längst vorbei ist – dein Körper erinnert sich.🧠⚡
Wieder sicher im eigenen Körper ankommen In diesem individuellen Angebot lernst du gezielte Übungen kennen, die dein Nervensystem dabei unterstützen können, sich selbst zu regulieren. Das Ziel ist es, die innere Anspannung schrittweise zu lösen, damit du dich wieder friedlicher und sicherer in dir selbst fühlst.⚖️
Der Ablauf:
Nachhaltigkeit: Gemeinsam finden wir deine persönlichen „Lieblingsübungen“, die du eigenständig und dauerhaft nutzen kannst, um dein Nervensystem immer wieder in die Balance zu bringen.⚓🤍
Format: Einzelsitzungen (intensiv und individuell auf dich abgestimmt).
Umfang: 3 Termine à 2 Stunden (online via Video-Call).
Inhalt: Wir erarbeiten verschiedene Entspannungs-Tools und praktische Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag.🙏
Lass uns gemeinsam herausfinden, was du jetzt gerade brauchst, um wieder ganz bei dir anzukommen. Schreibe mir einfach wenn du noch Fragen dazu hast!
katharina-straetling.de 