Im Alltag kümmern wir uns oft um alles und jeden – nur nicht um uns selbst.
Dabei muss Selbstfürsorge nichts Großes sein.
Vielleicht ist es ein Ausflug ans Meer, ein Konzert, ein Spaziergang im Wald oder ein Kaffee mit einem Herzensmenschen.
Und manchmal sind es die kleinen Dinge: ☕ Eine Tasse Tee. 🌸 Eine Blume für dich. ☀️ Sonne im Gesicht. 🕯️ Eine duftende Kerze. 📖 Ein gutes Buch. 🛁 Ein warmes Bad. 💅 Die Nägel lackieren. 🤍 Den Körper bewusst eincremen. 🌿 Tief durchatmen. ✨ Oder einfach einmal ohne schlechtes Gewissen nichts tun.
Gerade wenn Ängste, Erschöpfung oder depressive Gedanken den Alltag schwer machen, übersehen wir oft genau diese kleinen Lichtblicke. Unser Gehirn richtet seine Aufmerksamkeit dann fast automatisch auf das, was belastet.
Deshalb habe ich heute eine kleine Einladung für dich: Nimm dir heute Abend zwei Minuten Zeit und schreibe drei Dinge auf, die dir heute gutgetan haben – ganz gleich, wie klein sie waren. Ergänze dahinter, wie du dich dabei gefühlt hast.
📝 Zum Beispiel: „Die Sonne auf meiner Haut – ich habe mich für einen Moment leicht gefühlt.“
Mit dieser einfachen Übung trainierst du deinen Blick dafür, die kleinen Kraftquellen im Alltag wieder bewusster wahrzunehmen. Nicht, um Schwierigkeiten zu verdrängen, sondern um deinem Gehirn zu zeigen: Es gibt auch das Gute. 🤍
Was hat deiner Seele heute gutgetan? 🌿
🪷 Dein Weg zu dir Selbst
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